2019年 10月 の投稿一覧

11月の医院からのお知らせ

11月の診療スケジュール

    7日(木)   19:00まで診療
21日(木)   19:00まで診療

12月の診療スケジュール

28日(土)   午後休診
30日(月)   休診
31日(火)   休診
 
診療スケジュールはトップページのカレンダーでもご確認いただけます。
 
 
どうぞよろしくお願いいたします。

顎が疲れていませんか?

 

もうすぐ11月。今年も残すところ2か月となりました。

 

秋も深まり、これからも寒さが増してきますが、ビュ~っと吹く冷たい北風に、思わず首をすぼめてぎゅっと歯を噛みしめていた…という覚えはありませんか?

 

 

実は上下の歯が触れ合っている時間は1日平均17.5分と、非常に短い時間だと言われています。本来は食事や会話の時に瞬間的に触れ合うだけで、普段は離れているものです。

 

しかし、何かに集中している時やTVを見ているようなふとした瞬間に、気づくと歯が触れ合っている。これが「噛み合わせの癖」。専門用語でいうとTCH(Tooth Contacting Habit:上下歯列接触癖)といいます。

 

「夜中、歯ぎしりしているよ」と家族に言われる方。これもTCHです。

音を出さずに静かにグッと噛みしめて眠っている人もいます。

朝起きた顎が疲れていることはありませんか?

 

 

頬に手を置き、軽く上下の歯を触れ合わせるくらいの力で噛むだけでも顎の筋肉が動くのがわかります。歯ぎしりや噛みしめでどれだけ歯や顎に負担がかかっているか想像に難くないですね。

 

歯ぎしりや噛みしめは、歯が割れる・欠けるといった直接的なダメージはもちろん、冷たいものがしみる・顎の痛み・頭痛・肩こりなどを引き起こす原因となります。

 

日中の噛みしめを防ぐ手軽な方法があります。

それは…仕事中に使うパソコンやTVなど、普段から目につくところにフセンを貼っておくだけ!そのフセンが「あ、歯を離さなきゃ」と気づく目印になってくれます。

 

 

精神的なストレスは大敵です。

睡眠時の歯ぎしりや食いしばりを防ぐには、眠る前には特にリラックスを心掛け、質の良い睡眠をとるようにしましょうね。